Uma alimentação saudável e balanceada é mais possível (e deliciosa) do que você imagina. Para provar que salada é sim uma refeição completa, separamos algumas dicas de como montar uma saladinha perfeita.

Base
Mix de folhas ou só alface? Escolha o vegetal da sua preferência.

Carboidratos
Essencial para a saciedade, escolha as suas frutas, cereais, tubérculos ou leguminosas favoritas e monte combinações únicas.

Proteína
Indispensável em todas as refeições, capriche na porção de grãos, carnes, queijos ou ovo.

Legumes
Aquele toque a mais, legumes trazem um sabor especial e texturas para o prato.

Molhos
Para adicionar sabor e fonte de gordura boa, os molhos fazem toda a diferença em uma boa salada. Dica: um toque de azeite é bem-vindo em todas as combinações ;)

Prontinho, agora é só colocar em prática!

 

Caso você não tenha todos os ingredientes nesse momento, não se preocupe! A nossa Praça de Alimentação é recheada de sabores e opções para quem mantém a saúde sempre em dia.