52% dos brasileiros consideram a saúde mental como o maior problema do Brasil em relação ao bem-estar da população.* 
*Global Health Service Monitor 2023 

6 em cada 10 profissionais brasileiros afirmam que sofreram alguma crise emocional nos últimos seis meses. 
*Dados obtidos pela Think Work.

Nos últimos anos, vimos um crescimento significativos dos diagnósticos relacionados à problemas de saúde mental na população brasileira. Nesse contexto cada vez mais complexo, os consumidores:

83% procuram ativamente experiências que trazem alegria e felicidade; 
78% afirmam que experiências inspiradoras as tornam mais conectadas com o mundo;
71% querem sentir mais esperança na vida;
68% preferem gastar dinheiro em lugares que estimulam a imaginação. 
*Dados obtidos pela Wunderman Thompson, por meio do estudo “The Age of Re-enchantment” (A Era do Reencantamento).

Os Hormônios

A Serotonina, Ocitocina, Endorfina, Gaba e Melatonina são conhecidas como “hormônios da felicidade”, pois são neurotransmissores que funcionam como mensageiros químicos, estimulando e controlando os sinais entre neurônios e células para criar reações positivas no corpo. Estes em especial possibilitam a liberação das sensações de alegria, bom humor, bem-estar, disposição, afeto, prazer, relaxamento, calma e bom sono, agindo em áreas diferentes mas igualmente essenciais para um corpo e mente saudáveis.

Serô: A serotonina é um neurotransmissor cerebral essencial na regulação do humor, sono, apetite e outras funções corporais. Está diretamente associada a sentimentos de bem-estar e felicidade.
Cici: Conhecida como o “hormônio do amor”, é liberada em situações de intimidade, conexão emocional e carinho, fortalecendo laços sociais e emocionais.
Dodô: A endorfina é um hormônio liberado pelo corpo que promove sensações de bem-estar e euforia. Ela ajuda a aliviar a dor e causa emoções positivas.
Gaba: Esse neurotransmissor ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, pois sua presença adequada no cérebro é associada com sensações de calma e tranquilidade.
Mel: A melatonina regula o ciclo do sono, por isso é indispensável para manter a saúde mental, o bem-estar e o descanso com um sono de qualidade.

Baixe aqui o Checklist de Autocuidado e preencha com 5 metas para o mês de janeiro.

Checklist de Autocuidado.pdf